[...] 22 lata (teraz już 69kg). Przez miesiąc czasu spadł mi tylko kg, więc pewnie byłem blisko zera kalorycznego. Zastanawiam się jak teraz manipulować Kcal, ponieważ w miesiąc waga spadła mało, a treningi biegowe się wydłużają i do tego doszła ostatnio siłownia. Zastanawiam się, czy na razie zostawić to 2050 kcal na tydzień, czy dwa i obserwować [...]
Sama piszesz że obecna dieta Ci nie służy (gazy, wydęty brzuch), więc po co tkwisz w czymś, na co Twój organizm źle reaguje? No i druga sprawa czyli waga, która rośnie z prostych przyczyn - nie liczysz kalorii, i w takim wypadku żaden spalacz na świecie nie pomoże. Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2019-04-24 16:53:11 Co do drugiej sprawy, to [...]
Sama piszesz że obecna dieta Ci nie służy (gazy, wydęty brzuch), więc po co tkwisz w czymś, na co Twój organizm źle reaguje? No i druga sprawa czyli waga, która rośnie z prostych przyczyn - nie liczysz kalorii, i w takim wypadku żaden spalacz na świecie nie pomoże. Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2019-04-24 16:53:11 Co do drugiej sprawy, to [...]
Witam! Chciałbym przedstawić propozycję mojego 4-dniowego planu push pull. Jeśli chodzi o mój staż na siłowni to jest to półtora roku.W tym czasie trenowałem FBW, a ostatnie pół roku przećwiczyłem planem Sakera. Nogi mam dość dobrze rozbudowane, dlatego zależy mi głównie na górze ciała z priorytetem na klatę. Poniżej przedstawiam inne dane. Proszę [...]
Ja do dawki testa 250 mg/tydzień dorzuciłem bolda BM. Jechałem 5 tygodni 500/tydzień potem zmniejszyłem do 250/tydzień mocno dorzuciłem kalorii i waga zaczęła ładnie rosnąć. W moim przypadku nie doszło do zmniejszenia estrogenu a nawet musiałem lekko zwiększyć ilość Symexu do pół tabletki co 2 dzień co trzyma estro i prolaktynę w widełkach. Jedyny [...]
Waga większa ale za to i forma lepsza :-) Może nie lepsza ale jednak przy większej masie mięśniowej mięśnie zaczynają nabierać innego kształtu :-). W moich lustrach to widać. Na brzuchu w górnym odcinku widać wgłębienie kresy białej i w odpowiednim oświetleniu zaczyna dochodzić do pępka. Niestety, uda są dosyć gładkie i wyglądają jak parówki :-). [...]
Poranna waga ,jakaś taka spora 2kg więcej niż tydzień temu Jsdolan,Ajazy ,Mistrzu--Giaurnemo i inni chętni do nawiedzenia-odwiedzenia miasta Jawor proponuję zjazd 06-05---oczywiście strój sportowy na siłownię obowiązkowy :-)) Czy termin ok ?? godzina do ustalenia :-) Znaczy 6.05 robimy ustawkę w Jaworze, tylko po co te stroje sportowe :-? Ja [...]
Suchutko No i fajne proporcje :) Dzięki :) Czwartek 25.04 Dzisiaj waga naczczo 82.0kg, więc jeszcze mniej. Wczoraj było też najwięcej wody i soli, dzisiaj już mniej i też sylwetka ciągle się wyostrza. Po każdym posiłku nabicie coraz większe się pojawia. Lecę za chwilę do Małeckiego na siłownię bo mam dosłownie 2min spacerem zrobić fbw i pobawić [...]
Poranna waga ,jakaś taka spora 2kg więcej niż tydzień temu Jsdolan,Ajazy ,Mistrzu--Giaurnemo i inni chętni do nawiedzenia-odwiedzenia miasta Jawor proponuję zjazd 06-05---oczywiście strój sportowy na siłownię obowiązkowy :-)) Czy termin ok ?? godzina do ustalenia :-) Znaczy 6.05 robimy ustawkę w Jaworze, tylko po co te stroje sportowe :-? Ja [...]
25.04.2019 Czwartek (4 tydzień mini cut - PEAK WEEK) Już z samego rana humor na twarzy, gdy waga pokazała 80,3kg, a to oznacza ładowanko już od jutra, więc mam nadzieję, że w sobotę wyjdę pełny mieszcząc się tym samym w limicie! 8-) Dziś do wypicia 9l wody + 3l pokrzywy, 0g soli, 0g węgli, 0 warzyw ;-D Ostatni trening PUSH wykonany, tym samym i [...]
Waga większa ale za to i forma lepsza :-) Może nie lepsza ale jednak przy większej masie mięśniowej mięśnie zaczynają nabierać innego kształtu :-). W moich lustrach to widać. Na brzuchu w górnym odcinku widać wgłębienie kresy białej i w odpowiednim oświetleniu zaczyna dochodzić do pępka. Niestety, uda są dosyć gładkie i wyglądają jak parówki :-). [...]
Poranna waga ,jakaś taka spora 2kg więcej niż tydzień temu Jsdolan,Ajazy ,Mistrzu--Giaurnemo i inni chętni do nawiedzenia-odwiedzenia miasta Jawor proponuję zjazd 06-05---oczywiście strój sportowy na siłownię obowiązkowy :-)) Czy termin ok ?? godzina do ustalenia :-)
[...] skupie. Mysle, ze przy mojej wadze rower to najlepsze rozwiazanie. Wagi sam nie dalem rady naprawic i dalem do naprawy, na oko widze, ze nie tyje, nawet mi sie wydaje ze waga lekko spadla, ale sprawdzimy jak dostane wage spowrotem. Po przejsciu na lepsza diete widze tez poprawe stanu mojej skóry. Przed przejsciem na diete zasadowa moja skóra [...]
1. WIEK: 43 2. WAGA: 76 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, pierwszy teść + deka ok 18 tyg, drugi i trzeci sam teśc w dawka niewielkich 200mg/5d 8. TRENING: 3xtyg [...]
waga na czczo 120,8 aeroby 35 minut dieta średnie węgle 1 szejk płatki rodzynki daktyle wpc plus odrzywki 2 ryz jaśminiowy kurak warzywa plus ciastka owsiane 3 ryz jaśminiowy, królik k, warzywa plus tosty z dżemem 4 szejk przed treningiem 5 szejk po treningu 6 frytki bez tluszczu królik warzywa 7 ryż jaśminiowy warzyw kurak 8 fit sernik [...]
Jak to jaka waga? Masuj i do 140 kg jak dasz radę, dopóki masz kratę na brzuchu i dasz radę dobiec na tramwaj jest dobrze. Chude ręce i nogi nic złego, każdy je ma w tym wieku - o ile nie ćwiczy wyczynowo jakiegoś sportu wali albo nie pomaga rodzicom w polu;) Jedz i ćwicz, do pełnoletniości będziesz duży.
Trochę zawirowań w domu i dopiero teraz wypiski z trzech dni daję : Poniedziałek : klatka , łapy , barki 1-wycskanie sztangi na ławce płaskiej : 15/12/12/10/10 2- wyciskanie hantli na skosie : 4x12 3- ohp : 15/12/12/10/10 4- face pull : 4x12 5- młotki : 4x15 6- wyciskanie sztangi wąsko : 4x12 Miska : 1- omlet z jaj i izolatu 2,3- ryż, kura, [...]
Siema, pomoze mi ktos z ulozeniem cyklu. kombinowalem cos tam ale sam juz nie wiem. mam 200 tab mety 200 tab wina i 30-40ml enan 100mg jelfa. Moge to jakos połączyc w całoś ? i oczywiscie jak ktos by byl tak dobry i napisal cos co na odblok kupic by było zaj**iscie. wiem badania bede robil z adwa tygonie zanim zaczne zeby zobczyc czy aby napewno [...]
[...] redukcji pojechałam na dwa tyg urlopu gdzie jeszcze schudłam (dużo aktywności no i z miesni uleciało). A po powrocie od razu ucięłam kardio i dodałam około 300kcal i waga trzymała mi się cały czas na poredykcyjnych 62kg przez kolejne 3 miesiące. Nie myślałam za bardzo co zrobię teraz ale raczej podobnie. Zmieniony przez - missInvincible [...]
[...] - 25 lat Wzrost - 175 cm Waga - 68 kg Klatka - 102 cm Ramiona - 33 cm Przedramiona - 28,5 cm Uda: 55 cm Pas: 85 cm :-{ Chciałbym uzyskać sylwetkę plażową na lato 2020 - waga ciała jaką chciałbym uzyskać to jakieś 75 kg i około 4-5 cm więcej do każdego obwodu ciała. Trening jaki wykonuję: Podciąganie podchwytem 4 serie Pompki na poręczach 3 [...]
Boldenon a estradiol
